{"id":21253,"date":"2026-10-16T08:35:17","date_gmt":"2026-10-16T08:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/veilles-affaires-sociales.fr\/?p=21253"},"modified":"2026-10-16T08:35:17","modified_gmt":"2026-10-16T08:35:17","slug":"preservez-votre-capital-forme-avec-icope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veilles-affaires-sociales.fr\/?p=21253","title":{"rendered":"Pr\u00e9servez votre capital forme avec ICOPE\u00a0"},"content":{"rendered":"<div class=\"container\">\n<div class=\"row align-items-start\">\n<div class=\"col\">\n<p>Vous avez envie de rester actif et de continuer \u00e0 faire ce qui compte pour vous le plus longtemps possible ? Gr\u00e2ce \u00e0 ICOPE, faites le point sur votre forme en quelques minutes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>D\u00e9velopp\u00e9 par l&rsquo;Organisation mondiale de la sant\u00e9, le test ICOPE permet de rep\u00e9rer d&rsquo;\u00e9ventuelles fragilit\u00e9s avant qu&rsquo;elles ne s&rsquo;installent. En les identifiant pr\u00e9cocement, vous pouvez agir au bon moment et pr\u00e9server plus longtemps votre qualit\u00e9 de vie.<br \/>Parce que l&rsquo;\u00e2ge, c&rsquo;est dans la t\u00eate mais pas que, \u00e9valuez votre forme g\u00e9n\u00e9rale avec ICOPE !<\/p>\n<h2>Pourquoi \u00e9valuer sa forme quand on se sent bien ?<\/h2>\n<p>Certaines fragilit\u00e9s peuvent appara\u00eetre progressivement sans \u00eatre imm\u00e9diatement perceptibles. Une baisse d&rsquo;app\u00e9tit, des difficult\u00e9s d&rsquo;audition, un \u00e9quilibre moins s\u00fbr ou encore des changements concernant la m\u00e9moire peuvent ainsi passer inaper\u00e7us.<br \/>ICOPE permet de rep\u00e9rer ces premiers signes afin d&rsquo;agir rapidement si n\u00e9cessaire et de suivre l&rsquo;\u00e9volution de votre forme au fil du temps.<\/p>\n<h2>Que permet d&rsquo;\u00e9valuer le test ICOPE ?<\/h2>\n<p>Le test porte sur six fonctions essentielles pour pr\u00e9server sa forme au quotidien :<\/p>\n<ul>\n<li>la m\u00e9moire ;<\/li>\n<li>la nutrition ;<\/li>\n<li>la vision ;<\/li>\n<li>l&rsquo;audition ;<\/li>\n<li>le bien-\u00eatre psychologique ;<\/li>\n<li>la mobilit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il prend \u00e9galement en compte trois facteurs cl\u00e9s :<\/p>\n<ul>\n<li>le soutien social ;<\/li>\n<li>le soutien aux aidants ;<\/li>\n<li>la continence urinaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chaque fonction est \u00e9valu\u00e9e \u00e0 l&rsquo;aide de quelques questions ou exercices simples.<br \/>Par exemple, pour \u00e9valuer votre mobilit\u00e9, il peut vous \u00eatre propos\u00e9 de vous asseoir, de croiser les bras sur la poitrine puis de vous lever et vous rasseoir cinq fois de suite. Cet exercice permet d&rsquo;appr\u00e9cier la force musculaire des jambes et l&rsquo;\u00e9quilibre.<br \/>Pour la nutrition, quelques questions suffisent, comme : \u00ab Avez-vous perdu involontairement plus de 3 kg au cours des trois derniers mois ? \u00bb ou \u00ab Avez-vous perdu de l&rsquo;app\u00e9tit r\u00e9cemment ? \u00bb.<\/p>\n<h2>Comment r\u00e9aliser votre test ?<\/h2>\n<h3>Depuis Mon espace sant\u00e9<\/h3>\n<p>Apr\u00e8s vous \u00eatre connect\u00e9 \u00e0 Mon espace sant\u00e9 de l\u2019Assurance maladie, vous pouvez r\u00e9aliser directement votre test si vous avez 60 ans ou plus. Vos r\u00e9sultats pourront y \u00eatre conserv\u00e9s et, si vous le souhaitez, partag\u00e9s avec les professionnels de sant\u00e9 de votre choix.<\/p>\n<h3>Avec l&rsquo;application ICOPE Monitor<\/h3>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement r\u00e9aliser votre auto\u00e9valuation gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;application gratuite ICOPE Monitor, disponible sur smartphone et tablette.<br \/>Pour commencer :<\/p>\n<ol>\n<li>T\u00e9l\u00e9chargez l&rsquo;application ;<\/li>\n<li>Cr\u00e9ez votre compte ;<\/li>\n<li>R\u00e9pondez aux questions et r\u00e9alisez les exercices propos\u00e9s ;<\/li>\n<li>Conservez votre identifiant pour faciliter vos futures \u00e9valuations.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Un test \u00e9galement accessible en ligne<\/h3>\n<p>Vous pouvez aussi r\u00e9aliser votre auto\u00e9valuation sur ordinateur \u00e0 l&rsquo;adresse suivante : <a href=\"https:\/\/www.icope.fr\/je-m-evalue\" target=\"_blank\">www.icope.fr\/je-m-evalue<\/a><\/p>\n<p>L&rsquo;\u00e9valuation peut \u00eatre effectu\u00e9e seul ou avec l&rsquo;aide d&rsquo;un proche.<\/p>\n<h2>Que se passe-t-il apr\u00e8s le test ?<\/h2>\n<p>\u00c0 l&rsquo;issue de l&rsquo;\u00e9valuation, si une fragilit\u00e9 est rep\u00e9r\u00e9e, il vous est recommand\u00e9 d&rsquo;en parler \u00e0 un professionnel de sant\u00e9. Celui-ci pourra, si n\u00e9cessaire, r\u00e9aliser un bilan compl\u00e9mentaire et vous proposer des conseils adapt\u00e9s \u00e0 votre situation.<br \/>Pour suivre l&rsquo;\u00e9volution de votre forme dans le temps, il est recommand\u00e9 de renouveler l&rsquo;\u00e9valuation tous les six mois.<\/p>\n<p class=\"text-center\"><a href=\"https:\/\/www.icope.fr\/je-m-evalue\" target=\"_blank\">\u00c9valuez votre forme d\u00e8s maintenant<\/a><\/p>\n<ul class=\"row sharing-bottom btnSharingBasPage\">\n<li class=\"col-auto text-right d-none d-lg-inline-block btnGoTop\">&#013;<br \/>\n                                <a class=\"btn btn-secondary goTop\" href=\"https:\/\/www.lassuranceretraite.fr\/portail-info\/sites\/pub\/hors-menu\/actualites-nationales\/retraite\/2026\/preservez-votre-capital-forme-av.html#top\" aria-label=\"Revenir en haut de page\" role=\"button\">&#013;<br \/>\n                                    &#013;<br \/>\n                                    Revenir en haut de page<\/a>&#013;\n                            <\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0\u200b<a href=\"https:\/\/www.lassuranceretraite.fr\/portail-info\/sites\/pub\/hors-menu\/actualites-nationales\/retraite\/2026\/preservez-votre-capital-forme-av.html\" target=\"_blank\" class=\"feedzy-rss-link-icon\">Lire la Suite<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez envie de rester actif et de continuer \u00e0 faire ce qui compte pour vous le plus longtemps possible ? 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